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上交叉综合症的危害

                    ——曼迪勋 刘芬

随着社会的发展,长期伏案工作的人越来越多,逐年累月的不良姿势会英气身体发生适应性改变。比如圆肩、头向前倾的姿势——也就是本文将介绍的上交叉综合征。特别是长时间在电脑面前工作的人会更常见。对于健身爱好者,过度锻炼胸部肌肉,而且不注意伸展,也会引起圆肩的现象。加上现在单肩包的流行使用,长期的单边负重会造成两边肩膀的高低有别。现代人由于工作习惯以及生活习惯原因或多或少都有着含胸驼背的现象。尤其对于女性来说,不仅是外形上的不美观,而对身体造成的影响远远超出想象。

上交叉综合症会有一些问题的产生:

颈部前伸、颈纹、耸肩、双下巴、颈纹、更加衰老、缩头缩脑、蝴蝶袖脖、颈部后面赘肉、背部赘肉。

 

以上只是外表的问题,更重要的是上交叉综合症的体态产生以下问题:



、压迫肺部:肺部受到压迫呼吸不顺畅,摄入氧气减少,体内废物排出受阻,影响对身体供能,容易在体内累积毒素,时人体更易衰老。



2、圆肩姿势会使横膈膜处于紧张缩短状态,造成对大动脉和腔静脉的压迫,使心脏工作负担加重,心肌过劳。
3、肩部肌肉紧张,严重可压迫颈之间的颈丛神经和臂丛神经,引起头痛和手臂麻痹肩颈酸痛 。

4、颈部和肩部肌肉紧张张压迫到锁骨动脉和颈总动脉,颈部曲度减小、僵硬,会引起对大脑供血不良,降低大脑功能,肩周炎、颈肩劳损、颈椎病。

5、由于横膈下缩短紧张导致腹腔容量减小,影响消化和营养吸收,造成便秘。

6、由于圆肩驼背,肩胛前引,中下斜方肌和菱形肌被过度拉长,肩胛不稳定,导致肩部压力过大,易得肩袖损伤和肱二头肌长头腱鞘炎,肩部活动力下降,影响日常生活。

7由于胸部过度被压迫,导致胸部血液不顺畅体内毒素不能及时排除,自由基不能及时被清除,女性发生乳腺癌的几率就大大的增加了。

人体是非常精密的仪器,当人体脊柱发生变形后(驼背——颈椎曲度变当人体脊柱发生变形后(驼背——颈椎曲度变直,胸椎过于后弯),失去正常曲度的颈椎受到头部的重力下,压力更大,颈椎管中脊髓神经将会受到压迫,机会增加颈椎病的发生。

经研究,而女性的头部和男性一样,头部的重量都是人体总中的八分之一重,但女性颈部的肌肉会比男性弱得多,所以女性受到颈椎疼痛的困扰也就更大。

由于胸椎也过于后弯,胸椎里的神经也受到了压迫,从而带来相关的病变。

所以抬头挺胸,肢体伸展对身体健康的重要性不容忽视。


 

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