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青少年脊柱侧弯的预防

                    ——曼迪勋 刘芬

脊柱侧弯时青少年脊柱最容易发生的变形。早发现,早纠正,预防是关键。

 

    如何发现

严重脊柱侧弯的病人,外观特别明显,而症状较轻的患者,穿上衣服可能不明显。大多数青少年的脊柱侧弯都是由家长在孩子洗澡或是衣服穿着较少时发现。那么,怎样才能发现孩子脊柱是否侧弯呢?正常人站立时双肩平行等高,身体笔直。当身体向前弯腰时,从背后都应该看到脊柱两侧的腰背轮廓平整对称。如果孩子的姿势出现下列情况,该考虑脊柱侧弯:

 

1.       是否双肩不等高?

2.       是否有一侧肩胛骨比另一侧更突出?

3.       是否一侧臀部比另一侧更突出?

4.       自然站立,手臂放松下垂,观察两侧手肘到身体的距离是否相同?

5.       观察身体是否向一侧倾斜?

6.       向前弯腰,手臂自然下垂,观察肋骨是否有凸起以及腰部是否有驼凸?

 

如何预防

学着关注孩子的坐、站、走等体态的变化,并注意以下要点:

1、  科学合理的身体锻炼。每日学??渭洳?,以及课后的体育活动应多多鼓励参与。

2、  良好的学习方式包括写字的姿势以及课桌椅的高度。

  

3、  适当的书包重量以及背包方式。

 

  

 

 

 

 

4、  合理的饮食。均衡的膳食营养能有助于骨骼的正常发育。

 

    早纠正

脊柱侧弯的纠正越早介入效果越好。早期有针对性的徒手治疗结合运动疗法以及核心稳定性训练能很好的纠正青少年脊柱侧弯。而对于脊柱形态正常的孩子,通过功能训练提高脊柱的稳定性也可以预防脊柱侧弯等功能障碍的发生。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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